姿勢は間違いなく身体にとって重要な要素です。
小さい頃から学校で、家で「姿勢良くしなさい」と言われた事が誰でもあるとは思います。その度に姿勢を正すのですが意識している時間が長くなると疲れちゃうのでが長続きしないですよね。
この繰り返しで数年、数十年来ていませんか？
姿勢が良いことの利点
- ルックスがきれいに見える
- 気分が高揚する
- 身体への負担が掛からない
などがあるでしょう。
1.ルックスがキレイに見えるのはとても良いことです。
結婚式や卒業式、表彰式では自然に姿勢が良くなります。
もっと自分を見てって思うくらい自信が持てているかも知れません。意識的に姿勢を良くする事はとても良いことです。
俳優さんや常に見られれている仕事で働いているのはやはりキレイです。姿勢が悪い人で美しく見えることはないですよね。
自分がオシャレをしている時例えば結婚式に出席する時は誰から見られても最高の時間だと思います。
その時に声を掛けてくれた異性がいたとしたらやっぱり運命の人と感じてしまうかもしれません。
引き寄せの法則というのがありますが自分が何か意識して物事を考えている時は普段見えないことが見えてきます。
2. 逆に気分が落ちている時には背中は丸まります。
トイレに行きたい時に意識的にトイレを探しますがこんなところにあったっけ？みたいな発見がありますよね。
姿勢が悪い状態が続けば思考も低下して見えるものがネガティブに感じるかもしれません。
ある研究で勉強する時に鉛筆を縦に加えて勉強するのと横に加えて勉強するのではどちらが効果が高いかという実験がありました。
結果として横に加えた方が勉強の効率が上がるという結果になりました。
これは鉛筆を横に加えると笑っている筋肉を使うので勉強自体が楽しく感じられるそうです。
やっぱり楽しんで物事をやるのは効果が高いですが、逆に気分が落ちていない時には意識的に楽しんでいる環境をルックスがキレイに見えるのと気分が高揚するというのはリンクしているのでやっぱり姿勢は良い方がよいです。
3. 身体への負担が掛からない
意識的に背筋を伸ばしていると疲れるので長続きしないのは前述した通りです。
現在スマホの使用時間やデスクワークが増えると前かがみになりやすいので現在ではスマホネックという言葉が出てきました。
元々は頭の重さは4-5キロ近くあるので細い首の筋肉で頭を振り回したりすると当然負担は増えていきます。
振り周してなくても重い頭を首で長時間支えるとなると頭を支えるための首の筋肉は長時間に渡り使うことになるので筋肉のバランスは崩れていきます。
使いすぎている筋肉（習慣になっているパターン）はトリートメントすることでリセットすることが可能です。
同時に筋力テストをすることで活性化させたい筋肉を見つけてトレーニングをして行きます。
何か身体に不調がある時にはバランスが崩れている事が大きな原因です。
姿勢といっても目の動き、噛み合わせ、メンタル面の崩れや背中や胸周りの筋肉の張りなど様々な要素が複雑に絡み合っています。
一日で変えていったら一気に魔法のように変わったら嬉しいですが普段からの習慣でできているので週１回のトリートメントから始めて見ませんか？
赤坂の怪我予防、ケア、パーソナルトレーニングM3 スポーツセラピー
