トライアスロンという競技は水泳とマラソンと自転車の三つの競技を行うことでトライアスロンですがこの競技はとてもハードです
M 3スポーツセラピーにもトライアスロンのマスターズの選手や マラソンランナーがコンディショニングに来られますが今日は足の指についてです
蹴る時に地面との接触が強く出る部位ですが何かしらの原因で足の指に負担がかかるとまめや痛みに繋がってきます
地面を蹴る時の体重移動やどの瞬間どの角度で足が痛むのか徹底的に聞きながら 施術を行います。
多くの人がどのタイミングかわからないけど走る時に痛いというような曖昧な返答をされます
走っている時には足の指にのどこの筋肉を使ってなどと細かいことはいちいち考えたりはしませんが何かしらの原因で痛みに繋がっていることは確実ですのでその原因を徹底的に突き止めることが重要です。
足首の角度の変えることができたり足の指の腱の動きを少し変えてあげるだけでも原因は低下させることができるので考えられる原因を一つ一つ潰してあげることが 痛みの低下やコンディショニングの増加につながってきます。
特に足の指は足首の動きと関連性がとても強いために足首が動かないと足の指を角に使ってしまうような事が多々あります
ハンマートウのような足の指が屈曲して曲がっている人はその傾向に強いかもしれませんしもしくは靴選びが間違っているのかもしれません総合的に見た中でこれが一番の原因だろうというように原因を突き止めて行きます
その人がどのように走るのか？どのような靴を履いている時に痛みがあるのか？などと考えられる原因が複合的に複雑に組み合わさっています。
これが原因だと言うように一つまで突き止めることはなかなか難しかったりします。
そのために普段からのコミュニケーションで色々話しながら施術をしていると実はこんなことがあったとか過去にこういう怪我をしたことがあるよとか思い出したかのようにしゃべってくれる時が結構ヒントになったりします
これからマラソンシーズンになってきますので暑い夏なかなか外に出なかった人が外に出て走る傾向を見ることが増えてくるでしょう。
それに伴いマラソンやトライアスロンに関係する怪我というのも当然増えてきます怪我の原因は回復不足というのが大きな原因になりますのでセルフケアも忘れずに行っていくことで怪我なくスポーツを楽しんでもらえる人が増えたらいいなと思います
施術だけでなくテーピングを最後まで上げることによってテーピングによって動きが 変化します 少しだけでも変化をつけることができれば 足の指にかかる負担というのは大きく変わってくるでしょう
そのためテーピングもとても重要なコンディショニングツールとなります
M 3スポーツセラピーでは トライアスロンなど世界的な競技で使われるロックテープを使用しています
またロックテープ認定のインストラクターから講習を受けて テーピングの施術を施していますのでご安心してご利用いただけます
10月から始まるサービスでテーピング代は別途700円必要となります
