肩の痛みで悩む人は多くいますがお医者さんからの紹介でトリートメントにいらっしゃいました。
みんな肩が痛いから肩が悪いと思い込んでいます。(当たり前ですよね)
しかし雨漏りしている部分をテープで塞げば雨漏りが止まるのでしょうか？
初めは雨漏りが止まってもだんだん漏れてきますよね。
同じように肩の痛い部分をどうにかしても痛みが止まるとは限りません。
肩の硬さや柔軟性の低さが気になってストレッチをしたり、勧められるケースが非常に多いのですがトレーニングをした方が個人的には効果が高い気がします。
肩に負担がかかる要素には「姿勢が悪い」「過去の怪我」など多数あるのでしょうが今ある問題点を一つひとつ解決していくように地道に繰り返し運動しく必要があります。
その為には自分の筋肉や神経を使って動きをコントロールする必要があるので「コントロールできる可動域が広いほど負担は減っていくでしょう。
特に肩も複雑で多くの関節が連動して動きます。
「肩関節が動くこと」「肩と肩甲骨が一緒に動くこと」「肩+肩甲骨と背骨が連動して動く」など体は他の関節と連動して動いていきます。
その際に使う関節や筋肉も違いますので１つずつ解決していく必要があり、特に痛みなどの違和感で悩んでいる人は姿勢に影響していることも多く、また鬱などメンタル面に影響している事も多いようです。エクササイズがメンタル面に与える影響も大きいですね。
また悩んでいる時間が長ければ長いほど脳や身体もその感覚を覚えているので改善するには当然時間が必要です。
店内でもこういったチラシを掲示しています。
「可動域が変わった」「できなかった事が出来るようになった」など毎回変化を感じる事がモチベーションになるので毎回進歩が欲しいですね。
赤坂・乃木坂のアスレチックトレーナー
M3スポーツセラピー
