マニュアルセラピー（手によるボディトリートメント）はリラクゼーションのツールとして広く使われています。
痛みの感じ方も慢性的に痛みを抱えている人は痛みを避けるために、意識的にも無意識的にも怖がるようになる為にリラックスできる能力がとても必要になります。
リラックスできるようになると痛みの感じ方も変える事ができます。
怪我があるから痛いと思いがちですが、組織的な損傷で痛みがある場合と「リラックスできない」ことによる痛みなど「痛み」と言っても非常に複合的です。
心理的な部分も含めて痛みの対処には呼吸法やその他のリラクゼーションによる痛みのコントロールはとても重要になります。
特に首の後ろの後頭部下筋群は目や首の動き、耳にも関係しておりストレスが溜まっている人は自分でセルフマッサージを継続すると長期的に大きな変化を感じます。
しかし、首の筋肉は頭が前かがみになればなるほど頭を支えるために強く働きます。
悪い習慣は最小限にしたいですがスマホ使用の時間が増えれば増えるほど長期化して行きますね。
わかっているけど、辞められないというのは分かりますが適度に動かした方が良いですし、セルフケアするのすら面倒な方にはマッサージクリームを強く勧めています。
