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回答に困ってしまう筆問ってありませんか？誰でもあるかと思いますが、
例えばオレンジとリンゴはどちらが美味しいですか？みたいに一人ひとり答えが違ったり、
「どちらも美味しい」などと両方が正解の場合など多々ありますよね。
個人的にいつも回答が困る筆問を紹介します
その１”この運動（エクササイズ）をやるとどうなりますか？”
テレビや雑誌では○○に効くエクササイズ！などど特集になっていたりするので一つひとつに効果があるように思ってしまいます。
車に例えると、例えばハンドルを車につけるとどうなりますか？という質問と本質的には似ています。
ハンドルは車にとって重要なものですがハンドルだけがあっても車は走りませんし、方向転換できません。その他に、タイヤやシャフトなど色んな部品とハンドルが連動して初めて意味があります。ハンドルだけでは何もできませんね。
エクササイズでも同じ全く同じで、
一つのエクササイズが身体全てを変える事はありませんが動く時に役に立つの要素で一つのエクササイズで何かを変えるのは基本的には難しいです
例えばスクワット。スクワットするとどうなりますか？という筆問。
筋肉がつくかもしれませんし、痩せるかもしれません。
あるいはスクワットするとその人にとってフォームが悪ければ膝や腰が痛くなって逆効果になるかもしれません。
ただ、「今のあなたにとっては良いエクササイズ」になるでしょうが、３ヶ月後には体も変わってしまうので良いエクササイズかどうかは変わりません。すごく曖昧な返答にできませんが、
色んな要素が絡みありすぎていて、良くも悪くも変わっていくのが人間の身体です。
複雑だから面白いし、興味深いのです。
その２”痩せる運動教えてください”
これは友人や知人から言われる代表的な質問で一番です。
結論で言えば、「そんなエクササイズはありません」という回答と「なんでも良いのでやってください」という回答とあるのかも知れません。
そんな言い方すると突き放された感が出てしまうので本当は「スクワットを10回3セットやってください」と具体的なメニューを提案した方が相手にとって愛のある回答になるのかもしれません。
スクワットを30回やったからと言って正直何かが大きく変わるとも考えられません。
本当の事を伝えるべきか、不十分過ぎて効果があるとは決して言えないが相手のことを考えて何かメニューを提案してあげるのが愛なのかとっても迷ってしまいます。
「そんなエクササイズありません」という回答の背景には実はこんな理由がありました。
よく考えたらわかりますが、ランニングやっても良いし、たくさん歩いても良いですよね。
運動不足なら運動の種類に限らず「なんでも良いのでたくさんやってください」という
返答にもなリますが
テニスや水泳、ダンスなど一番楽しめて、長続きするものが良いかもですね。
その3”何を食べたら良いですか？”
この質問も本質的には同じです。20年ほど前でしょうか、「発掘あるある大辞典」というテレビ番組の放送翌日には紹介された食材がスーパーから消えるくらいの影響力がありました。
例えば納豆。
納豆を毎日食べる習慣が継続できれば発酵食品だし、良いものかもしれません。
今は遺伝子組み換え大豆も多いのでその見えないリスクを考えたら、良いものにもなるし、悪いものにもなり得るかと個人的には感じています。
毎日食べるのは難しい食材だってあります。オーガニック野菜で作ったスムージーは一見身体に良さそうに見えますがコストが掛かったりもするし、味に飽きたりするかもしれません。
何より毎日の手間が多すぎて、３日坊主になったりする可能性だってあります。
毎日同じ食材を食べるのは色々な面で難しいですね。これだけ食べたら大丈夫！というは色々な面で難しいし、一つで全てを補える食材は（運動と同じように）存在しないようです。
「毎日消化する確実に栄養素を補給する」というのが基本なので手軽に補給できるサプリメントは個人的には絶対にオススメです
50年前に比べて同じ野菜でも土壌が悪化して、土に栄養が無くなってきていると言われています。
人参くさいニンジンや苦いほうれん草は食べやすさを追求した結果50年前と比べて減ってきていルようで
同じ栄養素を撮ろうとしたら現在では昔の数倍食べないと同じ栄養素で身体を満たせないので時代的に食事だけで栄養を満たすのは難しいのでは？と思ってしまいます。
食事で全てを補うのが理想ですが、なかなかそうもうまくはいかない世の中です。
Questions That Leave You Stumped
Everyone encounters questions that are difficult to answer. Take, for example, the question: *Which tastes better, oranges or apples?* Answers will vary from person to person, and for some, both could be correct.
Here are some common questions that personally leave me stumped.
1. “How Does this single exercise change me?
Magazines and TV shows often feature exercises claiming to target specific areas of the body, making it seem like each exercise has a direct and singular effect. However, this is misleading.
Let’s use a car as an analogy. Asking what a specific exercise does is like asking, *What happens if you attach a steering wheel to a car?* While a steering wheel is essential, it cannot make the car move or turn on its own. Only when combined with other parts like tires and axles does the steering wheel serve its purpose.
Similarly, no single exercise can transform the entire body. Exercises are just one piece of a complex system, and their effects depend on many factors.
Take squats, for example. When asked, *What happens if I do squats?* the answer could range from building muscle to losing weight. Alternatively, if someone performs squats with poor form, they might experience knee or back pain, making the exercise counterproductive.
A squat might be beneficial for someone at one point in time, but three months later, their body may change, making that same exercise less effective or even unnecessary. The human body is constantly evolving, influenced by numerous variables.
This complexity is what makes the human body so fascinating and worth studying.
2. “What’s the best exercise to lose weight?”
This is one of the most common questions I get from friends and acquaintances.
If I had to summarize, the answer would be either:
– “There’s no such exercise,” or
– “Anything you enjoy and can stick to.”
However, such answers can feel dismissive. A more caring response might be to suggest something specific, like: *“Try doing three sets of 10 squats.”
That said, doing 30 squats won’t bring dramatic changes overnight. This raises the dilemma: Should I tell the hard truth, knowing it might discourage them? Or should I offer a small, actionable suggestion that may not be fully effective but shows care?
Here’s why there’s no universal exercise for weight loss:
Running, walking, swimming, dancing—any activity works, especially if you’re just starting out. The key is to find something enjoyable that you can sustain long-term. Activities that bring joy, like tennis or swimming, often yield the best results simply because they are easier to stick with.
3. “What should I eat?”
This question is fundamentally similar to the ones above. Around 20 years ago, a Japanese TV program called *“Hakkutsu! Aruaru Daijiten”* had such an influence that supermarkets would sell out of featured ingredients the day after an episode aired.
Take natto, for instance. If someone can incorporate natto into their daily routine, it might be a great choice since it’s a fermented food with potential health benefits. But nowadays, with the prevalence of genetically modified soybeans, there’s an unseen risk that could make natto both beneficial and harmful, depending on the source.
Some foods are simply hard to eat consistently. For example, a smoothie made from organic vegetables might seem healthy but could be expensive, time-consuming, or simply boring after a while. The effort required can lead to giving up after a few days.
In reality, eating the same food every day is challenging for various reasons. Just as no single exercise can do it all, there’s no one food that can meet all of your body’s nutritional needs.
The Role of Supplements
The fundamental goal is to consume and absorb essential nutrients daily. This is why I strongly recommend supplements—they provide a simple and consistent way to fill nutritional gaps.
Over the past 50 years, soil quality has degraded significantly, leading to reduced nutrient levels in crops. Vegetables like carrots and spinach have become milder in flavor as they are bred for taste, not nutrition. To get the same nutrients from these vegetables as people did decades ago, you’d need to eat several times more.
Ideally, food alone would provide all necessary nutrients, but given the current state of agriculture and our fast-paced lifestyles, it’s increasingly difficult to rely on diet alone.
Conclusion
Questions like “What’s the best exercise?” or “What should I eat?” highlight the complexity of health and fitness. While there are no simple, one-size-fits-all answers, the focus should be on balance and consistency:
– Choose activities that you enjoy and can sustain.
– Incorporate a variety of nutritious foods, but don’t hesitate to rely on supplements to fill in gaps.
– Understand that there’s no magic solution; instead, focus on gradual, sustainable improvements in daily habits.